• Tartugi
  • »
  • Утренняя гимнастика СССР

Утренняя гимнастика СССР

Утренняя советская зарядка – настоящий домашний комплекс упражнений, после которого ощущается прилив сил, энергии, и бодрости. Её цель – ускорить пробуждение организма и привести его в работоспособное состояние, а также поднять настроение.

Заниматься лучше всего в проветренной чистой комнате: летом – на воздухе, а зимой – при открытой форточке.

  1. Небольшая разминка всех суставов и мышц начиная с ног (2-3 минуты) под "Утро красит нежным светом" поможет подготовить суставы, наполнить мышцы кровью, что повысит их жизненный тонус и убережет от растяжений.
  2. "С добрым утром..." поможет настроиться к выполнению основных упражнений.
  3. "Начинаем утреннюю гимнастику".
  4. Далее переходим к водным процедурам. Для наилучшего эффекта можно принять контрастный душ.

Приготовтьтесъ к выполнению гимнастических упражнений!



Именно с утренней зарядки несколько десятилетий назад начинались рабочие будни многих жителей Советского Союза. В те времена призыв делать бодрящую утреннюю зарядку звучал из всех существующих средств массовой информации. Такие трансляции призывали граждан поддерживать себя в хорошей спортивной форме и обеспечивали отличный заряд бодрости. Так, с самого утра вся страна под музыку подпрыгивала на месте, приседала, махала руками и шагала.

Известно, что физическая нагрузка усиливает ток лимфы и крови, позволяя связкам, сухожилиям и мышцам получить необходимую дозу питательных веществ, что благотворно скажется на общем тонусе организма. Ежедневно выполняя такую зарядку, уже через месяц можно смело любоваться в зеркало плодами своего труда – тело станет более подтянутым, кожа приобретет здоровый розовый цвет, мышцы окрепнут, а также уйдет по несколько сантиметров с проблемных зон. Что уж говорить о самочувствии!